前言：考試一般安排在每年的

4、

6、

9、11五個(gè)月進(jìn)行，考試網(wǎng)校編輯團(tuán)隊(duì)為考生搜集整理考試資料供您學(xué)習(xí)使用。另外，三級(jí)健康管理師考試網(wǎng)校2021年網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)課程正在招生，詳情請(qǐng)查閱考試頻道。

    1.營(yíng)養(yǎng)原則 
　　通過(guò)飲食補(bǔ)充足夠的鈣、磷和維生素D及其他相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，以預(yù)防或治療骨質(zhì)疏松癥。

　　2.營(yíng)養(yǎng)需要
　　(1)鈣攝入量：每天飲食供給800mg;更年期后的婦女和老年人，每天攝入以1000~1500mg為宜。
　　(2)磷攝入量：每天從食物中攝入1250mg磷為宜，但不應(yīng)過(guò)高。因動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)供給大量磷可引起實(shí)驗(yàn)性骨質(zhì)疏松癥。
　　(3)維生素D攝入量：適當(dāng)曬太陽(yáng)(日光浴)，通常不會(huì)引起維生素D缺乏，同時(shí)可以促進(jìn)鈣吸收。如果日曬較少的人群，應(yīng)注意供給含維生素D豐富的食物，如海魚(yú)肝等。
　　(4)飲食調(diào)配:①宜選食物：含鈣豐富的食物有牛奶、魚(yú)類(lèi)、蝦蟹、青菜、乳制品、骨頭湯等。多選用含維生素D豐富的食物，如沙丁魚(yú)、蛙魚(yú)、青魚(yú)、牛奶、雞蛋等，也可添加魚(yú)肝油等含維生素D的制劑。②忌選食物：忌用高磷酸鹽添加劑、動(dòng)物內(nèi)臟等，因內(nèi)臟含磷量比鈣高20～50倍。

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